運動はじめました・・・

　ストレッチをはじめた。

　毎日お風呂に入った後に３０分程、さほどしんどくない。

　肩こりがだいぶ楽になった気がする。

　参考のために買った本

体幹力を身につける コア・ストレッチ

体幹力を上げるコアトレーニング

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド